|
500g ... langsam aber hoffentlich sicher..
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
954 kcal
|
Rasva: 48,26g | Prot: 67,06g | Hh: 63,94g.
Aamiainen: Kaffee, Zitrone, Wasser. Lounas: Obstsalat, Aldi Fitnessbrötchen, Räucherlachs. Päivällinen: Lovilio Parmigiano Reggiano, OceanSea Eismeer Garnelen, Chef Select To Go Salat Hellas. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|