Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1476 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 115,72g | Hh: 158,62g.
Aamiainen: Iglo Mini Rösti, Valrhona Valrhona Kakaopulver, Alpro Cashew Original, Mymuesli Schokoprot 20% Protein. Lounas: Caesar Salatdressing, Gemischter Salat, Geflügelhof Putenschnitzel XXL. Päivällinen: Marmorkuchen, Weißer Spargel, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Äpfel, Kirschtomaten, Rio Mare Thunfisch Natur ohne Öl, Knorr Aromat Würzmittel. Välipalat/Muut: Ricola Kräuter-Karamell Zuckerfrei. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|