Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1472 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 101,86g | Hh: 148,26g.
Aamiainen: Lindt Шоколад 85% Какао, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Виктория Лаваш, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Виктория Лаваш, Куриные Грудки (Жареные), Тёма Индейка. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Кофе, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|