Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1665 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 99,26g | Hh: 194,49g.
Aamiainen: Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Вологжанка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Forest Изюм Светлый. Lounas: Фармстандарт Ферро Гематоген, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Хлебопек Хлеб 8 Злаков в Нарезку, Устюгмолоко Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|