Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2010
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 59,86g | Prot: 55,47g | Hh: 119,71g.
Aamiainen: Fat Free Milk (Bayview Farms), Rice Krispies Cereal. Lounas: Double Fiber Bread, egg, Classic Yellow Mustard, Regular Mayonnaise. Päivällinen: Salted Sweet Cream Butter, White Rice (Long-Grain, Cooked), Pork Loin (Whole). lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|