|
Ja und weiter nach unten bin mega stolz das ich es immer noch durchhalte und jetzt hat mich auch noch die Grippe 🤧 erwischt 🙄
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 44,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1160 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 95,77g | Hh: 75,47g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Tirol Milch Bergkäse, REWE Beste Wahl Balancebrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Schwarzwälder Schinken, Almette Kräuter 7% Fett. Lounas: Nektarinen. Päivällinen: Porree, Lauchzwiebeln, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Schwarzwälder Schinken, Rama Cremefine 7%, Ei (Ganz), Aldi Thunfisch, REWE Sonnenmais, Möhren, Cocktailtomaten. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Stepperi - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Apple Health - 19 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|