Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
4649 kcal
|
Rasva: 142,32g | Prot: 113,16g | Hh: 346,17g.
Aamiainen: Верес Аджика Кавказская Острая, Кокосовое Масло, Желтый Сладкий Перец, Цветная Капуста на Пару. Lounas: Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб, Львовские Настойки Медовуха Львовская, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Борщ. Päivällinen: Сбарро Пицца Грибная, Язык Говяжий Отварной, Деруны Картофельные, Шашлык из Свинины, Сметана. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 24 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|