Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
2 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 0,47g.
Aamiainen: Зеленый Чай. lisää...
|
|
3727 kcal
|
Harjoitus:
бег 1 ост - 1 tunti, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 24 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|