Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1547 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 122,48g | Hh: 128,88g.
Lounas: Pimentão Verde, Suco de Abacaxi com Hortelã, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Rúcula, Tomates, Broto de Feijão, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Peixe Empanado Frito, Molho de Queijo, Peito de Frango. Päivällinen: Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Rúcula, Repolho-Roxo, Tomates Vermelhos, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Açúcar, Chá (Infusão). lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rene-berwanger
|