Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1381 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 74,80g | Hh: 158,48g.
Aamiainen: Бурятхлебпром Печенье Орех с Вареной Сгущенкой , Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, President Творожная Запеканка с Курагой. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Балтфиштрейд Тунец Натуральный, Картошка Вареная. Päivällinen: Оладьи на Кефире, Победа Шоколад 72% на Стевии, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные. Välipalat/Muut: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кофе, Красный Октябрь Ирис Крепыш. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|