|
Ja , das ist die richtige Richtung !! Der Entlastungstag bringt Entlastung. 😜
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1158 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 92,97g | Hh: 94,91g.
Aamiainen: Kaffee, Brunch Blütenhonig, Zimt. Lounas: OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Kaffee, Weizenbrötchen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Päivällinen: Tomaten, Knoblauch, Alnatura Ghee, Haferflocken, Westland Old Amsterdam, Redlefsen Sülzkotelett, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse. Välipalat/Muut: Äpfel, Kaffee, Joghurteis. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Fitbit - 7 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|