Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1314 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 76,36g | Hh: 140,00g.
Aamiainen: Красный Октябрь Ирис Крепыш, President Творожная Запеканка с Курагой. Lounas: Грецкие Орехи, Картофель Отварной, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Овсяные Панкейки, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Куриные Котлеты в Духовке. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Пирог, Магнит Яблоки Семеренко , Ровеньки Сыр Диетический 20%. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|