Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1751 kcal
|
Rasva: 65,16g | Prot: 127,58g | Hh: 160,91g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lounas: Suco de Laranja Natural, Alcatra Grelhada, McCain Batata Frita para Forno, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Päivällinen: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Alface, Tomates, Ovo Frito, Alcatra Grelhada. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Sadia Queijo Prato Lanche, Seara Presunto Cozido, Hellmann's Maionese, Vital Pão Centeio 13 Grãos. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rene-berwanger
|