Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1473 kcal
|
Rasva: 68,17g | Prot: 101,96g | Hh: 115,20g.
Lounas: Carne de Vaca Moída Magra, Berinjela Cozida, Alface, Brócolis Chineses (Cozido), Tomates, Ovo de Codorna, Cenouras, Molho Vinagrete. Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rúcula, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Välipalat/Muut: Banana Prata, Bergamota, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 15 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rene-berwanger
|