Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1471 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 117,17g | Hh: 149,46g.
Lounas: Molho Vinagrete, Cenouras, Rúcula, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Alface, Tomates, Brócolis, Pepino Japonês, Aipim (Cozido), Alcatra Grelhada, Berinjela Cozida. Välipalat/Muut: Banana Prata, Bergamota. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 15 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rene-berwanger
|