Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1832 kcal
|
Rasva: 60,96g | Prot: 98,82g | Hh: 179,80g.
Aamiainen: Dragon Fruit, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Lounas: Hummus, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Winterwortel, Knoflook, Bloemkoolrijst, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Merlot, Olijfolie, Uien. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, fietsen - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|