Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1072 kcal
|
Rasva: 40,88g | Prot: 120,66g | Hh: 57,92g.
Aamiainen: Zimt, Brunch Blütenhonig, Kaffee. Lounas: Weißbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Bio Lachsfilets. Päivällinen: K-Classic Kochschinken, K-Classic Kochschinken, Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Kurkuma, Chilipulver. Välipalat/Muut: Joghurteis, Kaffee. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Fitbit - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|