Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1228 kcal
|
Rasva: 35,64g | Prot: 67,73g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: Licuado de Banana, Nabisco Chips Ahoy!. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, La Moderna Fideo 0, Bistec de Res. Päivällinen: Aguacate, Tortillas de Maíz, Pechugas de Pollo (o Cocidas), La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Vinagre. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 25 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esnom.rdzi
|