Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2012
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2012:
|
1499 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 68,02g | Hh: 182,17g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Молоко, Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб Зерновой Ароматный. Lounas: пирог с капустой, Беляш, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Цельное Молоко, Печенье Овсяное с Изюмом, Конфеты Цитрон. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|