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Wieder mal so eine Situation, wo man plötzlich wieder deutlich mehr Gewicht hat, obwohl man sich gut gehalten hat. Vermutlich durch Wassereinlagerung bedingt. Normalerweise trage ich diese Werte nicht ein, weil diese Schwankungen, die bei mir bis zu 2kg betragen, weil sie letztlich für die Gewichtsentwicklung irrelevant sind. Aber für all jene die sich durch solche Sprünge nach oben beunruhigen lassen - das ist normal!
Bei mir wird es wahrscheinlich aber in den nächsten Monaten wirklich etwas nach oben gehen, weil die Radsaison wieder beginnt und ich durchs Rennradfahren auch immer etwas Muskelmasse zulege und die ist halt etwas schwerer.
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69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2178 kcal
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Rasva: 76,11g | Prot: 75,14g | Hh: 297,51g.
Aamiainen: Rosan Kaffeobers, Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett, Mymuesli Superchoc Müsli. Lounas: Rote Zwiebeln, Ja Natürlich Aceto Balsamico, Fandler Bio-Distelöl Kaltgepresst, Tomaten. Päivällinen: Coppenrath & Wiese Choco Cookies Zuckerfrei, Fleischlaibchen, Iglo Buntes Pusztagemüse, Podravka Vegeta, Reishunger Rote Quinoa (Bio). Välipalat/Muut: Weintrauben, Bärenmarke die Leichte 4% Fett. lisää...
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2129 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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