|
Скучала по FS! Вот и вернулась, сейчас ещё на лечении после прошлого похудения, но за это время успела набрать 3 кг. А отпуск то не за горами, шорты пока не покупала, но хотелось бы влезть в S-ку (что с моим строением бедер достаточно проблематично). Но ничего, буду работать, планирую в скором времени записаться впервые в зал, чтоб уж наверняка. Никаких жёстких ограничений и диет. Посмотрим как получится сбросить, хотелось бы хотя бы до 52-53 к июню🙏
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 33,36g | Prot: 45,57g | Hh: 154,90g.
Aamiainen: Куриное Филе, Макароны Отварные, 365 Дней Сухари с Изюмом. Lounas: Знатные Хлеба Сухари с Изюмом, Геркулес Каша Овсяная. Päivällinen: Знатные Хлеба Сухари с Изюмом, Кефир 2,5%, Макароны Отварные, Куриное Филе, Лукашинские Икра Свекольная, Колбаса Докторская. Välipalat/Muut: Колбаса Докторская. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|