|
mijn speeltuin elke dag voor een half uur
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 60,20g | Hh: 146,59g.
Aamiainen: Papaja's, Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten. Lounas: Hummus, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Knoflook, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, Dijon Mosterd, Merlot, Tonijn in Water (uit Blik), Gekookt Ei, Uien, Olijfolie, Gemengde Sla. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
01 huhti 19 jäseneltä: caafje
|
02 huhti 19 jäseneltä: pmkorpershoek
|
02 huhti 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
02 huhti 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
Ziet er heerlijk uit met die bergen op de achtergrond.
Succes met de oefeningen, lekker om buiten te doen!
02 huhti 19 jäseneltä: caafje
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|