|
Wieder ein kg runter.
Der Grund : 779 kcal im Wochendurchschnitt in der letzten Woche.
So kann es weitergehen !! 😊
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 65,34g | Prot: 106,54g | Hh: 63,26g.
Aamiainen: Kaffee, Brunch Blütenhonig, Zimt. Lounas: Aldi Bio Lachsfilets, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Soljanka. Päivällinen: Aldi Sülzkotelett, Petersilie, Knäckebrot, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, K-Classic Kochschinken, Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Chilipulver, Kurkuma. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
612 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Fitbit - 17 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|