Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2012
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2012:
|
2044 kcal
|
Rasva: 108,61g | Prot: 89,55g | Hh: 154,09g.
Aamiainen: 2% Milkfat Lowfat Small Curd Cottage Cheese (Snack Size). Lounas: roll, spaghetti. Päivällinen: Pinot Grigio, Pork Chop, Cucumber (with Peel) , Italian Tender Lettuce Mix, Young Green Onions (Tops Only), Fancy Shredded New York State Sharp Cheddar Cheese, Italian Salad Dressing, Ranch Salad Dressing . Välipalat/Muut: Rich Dark Chocolate, Sugar Free Jello, Hershey special dark, Lightly Salted Almonds. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|