Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 72,77g | Hh: 208,41g.
Aamiainen: Tahu Isi, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Oat, Wortel Dimasak. Lounas: Sukun, Max Tea Lemon Tea, Pizza dengan Daging. Päivällinen: Yakult Yakult, Tahu Isi, Ikan Lele. Välipalat/Muut: Rujak, Pangsit Polos, Teh Manis. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|