Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2012
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2012:
|
777 kcal
|
Rasva: 23,69g | Prot: 30,09g | Hh: 113,63g.
Aamiainen: Сыр Творожный с Зеленью, Ржаной Хлеб, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Молоко. Lounas: яйцо, Хурма. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|