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In kleinen Schritten geht es voran, aber das erste Mal seit dem ich bei FS bin das ich einen grünen Balken erreicht habe. Jetzt heißt es weiter dran bleiben und gesund ernähren.
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70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1323 kcal
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Rasva: 38,62g | Prot: 39,82g | Hh: 205,08g.
Aamiainen: GutBio Vegetarische Streichcreme Senf Agave, Milchhörnchen, Gekochtes Ei, Paulus Heidelbeeren, Banane. Lounas: Erasco Rindfleisch Nudel-Topf. Päivällinen: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Weizenbrötchen, Aldi Emmentaler Gerieben. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Marmelade, Leibniz Butterkeks, Backfee Sultaninen, Dextro Energy Magnesium, Nimm2 Fruchtbonbon. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
04 huhti 19 jäseneltä: A123nja
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Ja nicht stressen. Langsam, stetig und dran bleiben ist die beste Lösung. Crash-Lösungen sind ja sehr oft zum scheitern verurteilt.
04 huhti 19 jäseneltä: MikeSierra1968
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Da ich kein Sport treibe, sondern nur auf meine Ernährung achte lass ich da nicht soviel Stress aufkommen. Hauptsache es geht Richtung Ziel und voran. :-) Und auch 200 Gramm sind dann schon super für mich. :-D
04 huhti 19 jäseneltä: brueckyffo
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Painohistoria - brueckyffo
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