|
bei mir geht es abwärts ----- und wenn es nur das Gewicht ist
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 76,84g | Hh: 90,48g.
Aamiainen: Brombeermarmelade, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Butter, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Natura Kokosblütenzucker, Alnatura Sesam Ungeschält, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon, Elstar. Päivällinen: Kinder Schokolade, Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Rumpsteak (250g). lisää...
|
|
3471 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 27 minuuttia, Ompelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Vesijumppa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|