Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2019
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
20 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,22g | Hh: 6,04g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Лимонный Сок. lisää...
|
|
4919 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, бег с ускорением - 1 tunti ja 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|