|
Recording another pound loss at this weeks weekly weigh in. Average daily intake for this week has been 1750 cals so thats not bad. Also 2 weeks since I stopped biting my nails so winning there too :)
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 33,92g | Prot: 63,66g | Hh: 199,28g.
Aamiainen: Harvest Morn Frosted Flakes, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Tesco No Added Sugar Raspberry Jam, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lounas: Werther's Original Sugar Free, Hovis Soft White Medium, Tesco Unsmoked Bacon Medallions, HP Brown Sauce, Bertolli Light Spread, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar. Päivällinen: Bertolli Light Spread, Tesco Baked Beans, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco British Jacket Potatoes. Välipalat/Muut: John Smith's Extra Smooth Bitter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cheese Puffs. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|