|
Gisteren Ronde van Vlaanderen kijken - met biefstuk en frietjes. Rustdag ik had goede benen zelfs nog jus over voor de sprint. En dat allemaal vanuit mijn zetel. Heerlijk 😊
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 128,99g | Hh: 233,92g.
Aamiainen: Activia Aardbei 0%, Carrefour Sucralose, Volkoren Brood, Quaker Havermout (50g), Boni Blauwe Bessen, Pur Natur Magere Bio Yoghurt, Carrefour Honingkoek, Quaker Granola Noten-Zaden, Thee. Lounas: Aldi Boontjes, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Wortelen, Carrefour Gemengde Sla, Bio-time Rode Bieten. Päivällinen: Boni Kipcurrysalade, Thee, Carrefour Kalkoenfilet, Boerkens Volkorenbrood. Välipalat/Muut: Jonagold, Activia Aardbei 0%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|