Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2012
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2012:
|
2286 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 153,92g | Hh: 210,01g.
Aamiainen: Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Muenster Cheese Slices, Healthfull 10 Grain Bread, Serrano Pepper, Original Liquid Eggs, Tomato Ketchup, Coffee (Brewed From Grounds), Light & Fit 0% Plus - Strawberry & Banana, Cheerios, Strawberries, Split Pea with Ham Soup. Lounas: Spicy Brown Mustard, Healthfull 10 Grain Bread, Veggie Breakfast Sausage Patties. Päivällinen: Tonkatsu Sauce, Spicy Brown Mustard, Rosmarino - Oven-Roasted Ham (rosemary & garlic) Gluten Free, Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Ginger Dressing, Frito Scoops. Välipalat/Muut: Vodka, Original Beer, Rice (Sake) Beverage, heb quench grape, Zero Sports Drink, MLO Super High Protein Powder. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
5/1 ches, should, tri, abr - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|