Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2012
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2012:
|
1650 kcal
|
Rasva: 117,05g | Prot: 110,81g | Hh: 37,72g.
Lounas: Deli Sliced Ham, Turkey, Ken's Ranch Dressing, cucumbers, cheese, lettuce, tomatoes, eggs. Päivällinen: Grilled Chicken, pepperoncini, onions, iceburg lettuce, cucumber, oil and vinegar, feta cheese, tomatoes. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pilates - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|