|
👀👍💚
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 22,87g | Prot: 71,23g | Hh: 264,86g.
Aamiainen: Quaker Granola Noten-Zaden, Carrefour Honingkoek, Pur Natur Magere Bio Yoghurt, Boni Blauwe Bessen, Quaker Havermout (50g), Thee, Volkoren Brood. Lounas: Zeisner Curry Ketchup, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Carrefour Wok Hong Kong, Wortelen, Gemengde Sla, Delhaize Rode Bieten. Päivällinen: Herta Hesp Superieur, Boerkens Volkorenbrood, Carrefour Kalkoenfilet, Valblanc Magere Smeltkaas, Twinnings Twinings of London. Välipalat/Muut: AH Cantaloupe Meloen. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|