Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 60 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 31,07g | Hh: 99,12g.
Aamiainen: Правильное Решение Каша Овсяная Моментальная Ассорти со Сливками, Полевское Молоко 3,2%. Lounas: Ehrmann Эрмигурт Пудинг со Вкусом Фисташковое Пралине, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Картофель с Грибами. Välipalat/Muut: Полянка Ряженка 4%. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Crosstrainer - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|