|
Moin, nachdem es fast zwei Jahre lang nur mit dem Gewicht aufwärts ging, freue ich mich über jede --- und sei sie noch so klein - Abnahme.
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 54,41g | Prot: 46,78g | Hh: 81,03g.
Aamiainen: Materne Rotes Johannisbeergelee, Butter, Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Stockmeyer Teewurst Fein. Lounas: Roggenvollkornbrot, Ludwigsluster Streichmettwurst mit Knoblauch, Milfina Butter, Elstar, Kirschtomaten, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon. Päivällinen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Tomatensalat. Välipalat/Muut: Gut von Holstein Küsten-Tilsiter. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ompelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|