|
Die Sünden der letzten 2 Wochen wirken sich aus. Die nächsten 2 Wochen ist strengste Konsequenz angesagt.
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 21,79g | Prot: 99,15g | Hh: 198,33g.
Aamiainen: Mymuesli Supergrain, Pure Cocoa De Peru 100% Bio Criollo, Alpro Kokosnuss Original , Rosan Kaffeobers. Lounas: Ramsa Englischer Spezial Senf, Apfel, Urdinkel Vollkorn, Berger Wellness Extra. Päivällinen: Billa Schoko Kürbiskerne, Salat-Mischung De Luxe, Rio Mare Thunfisch Natur ohne Öl, Kirschtomaten, Weight Watchers Balsamico Dressing, Schärdinger Landfrischkäse Leicht . Välipalat/Muut: Kaffeobers, Apfel. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 58 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|