Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 79,41g | Prot: 61,85g | Hh: 130,77g.
Aamiainen: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lounas: Princes Sardientjes in Olijfolie, Zuurdesem Brood. Päivällinen: Bloemkoolrijst, Omelet of Roerei met Uien, Paprika, Tomaten en Champignons, Knoflook, Uien, Olijfolie, Merlot. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|