Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 77,52g | Hh: 163,62g.
Aamiainen: Ирис Ирис Крепыш, Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Päivällinen: Шоколад 72% на Стевии, Беринг Печень Трески по-Мурмански, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Каждый День Яйцо Отборное. Välipalat/Muut: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Грецкие Орехи, Яблоко. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|