|
Second weigh in this week as I am going away on my boat for a week. Another pound lost too. Next weigh in will be on 29th April. Hope I dont put too much back on :)
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 71,04g | Hh: 168,83g.
Aamiainen: Harvest Morn Frosted Flakes, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco No Added Sugar Raspberry Jam, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), HP Brown Sauce, Tesco Butchers Choice Chicken Sausages, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Hungry Horse Lasagne and Salad, John Smith's Extra Smooth Bitter. Välipalat/Muut: John Smith's Extra Smooth Bitter, Tesco Demerara Sugar, Tesco Ginger Nut Biscuits, Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|