Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 93,82g | Prot: 168,57g | Hh: 203,71g.
Aamiainen: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin. Lounas: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Freshlike Mixed Vegetables. Päivällinen: Deli Sliced Ham, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Cherry Nut, Sam's Club Kaiser Roll, Chicken Breast, Broccoli, Kroger Pork Rinds, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Cherry Nut. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 28 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|