|
Moin, mein Rücken hat mich mal wieder "außer Gefecht" gesetzt. Nach mittlerweile 5 Schmerzspritzen keine wesentliche Besserung -- nach Ostern steht ein MRT an.
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 44,33g | Hh: 103,04g.
Aamiainen: Materne Rotes Johannisbeergelee, Stockmeyer Teewurst Fein, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee, Butter. Lounas: Apfelsinen, Low Carb Brot II, Apollinaris Lemon, Apollinaris Medium. Päivällinen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, REWE Bäcker Brötchen, Schweinshaxe. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti ja 27 minuuttia, Ompelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|