|
hari ini makan kacau karna keburu2 g bawa hp jg jd ngak bisa ngukur kalori masuk tp alhamdulilah masih olahraga, ada yg tau ngak berapa kalori lontong kupang 😁 bantu jawab yaaa
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 39,29g | Prot: 76,39g | Hh: 78,57g.
Aamiainen: Telur Goreng, Kari Ayam, Lontong. Lounas: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Asin, Tumis Kangkung, Pare, Nasi Jagung. Päivällinen: Kerang (Spesies Campuran). Välipalat/Muut: Tahu, Pentol. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|