Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 113,51g | Hh: 121,65g.
Aamiainen: Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка. Lounas: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Hortex Смесь Vip, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Творожная Запеканка, Молоко 2,5%, Кофе. Välipalat/Muut: Ириска Кис-Кис, Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Лента Яблоко Симиренко , Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Диетический 20%, Ветчина с Говядиной. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|