|
hm
erbij omdat ik ongesteld ben?
gisteren gesport
en net 22 km gefietst
moet goedkomen😲
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 103,40g | Prot: 97,73g | Hh: 42,67g.
Aamiainen: Milsani Roomboter, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, Roerei. Lounas: Johma Huzarensalade, Hema Pompoensoep. Päivällinen: Pindakaas, Sum & Sam Kokosmelk, AH Taugé, Plus Nasi-Bami Groenten, Kokosolie, Kipfilet. Välipalat/Muut: Oké Leverworst, Oké Jong 48+, Lay's Naturel Chips (Zakje), Hazelnoten, Wilthagen Knabbel Bacon. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Sporten is altijd goed en zolang je onder je verbruik eet, val je uiteindelijk echt wel af. Ga gewoon zo door!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|