Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2019
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 107,90g | Hh: 273,29g.
Aamiainen: شامي خبز ابيض, فلافل, فول. Lounas: التفاح, الكمثرى (الإجاص), ساندويتش دجاج فاهيتا مع الخس والطماطم والجبن على الخبز المسطح العربي. Päivällinen: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز, سمك السلمون المدخن. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayman nada14
|