Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 114,98g | Hh: 121,33g.
Aamiainen: Butter-Croissants, Kalorienbewusst Kirsche, Weich Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Kalorienbewusst Marille, Xucker Premium, Vollkornbrot, Rosan Kaffeobers, Vital. Lounas: Lotus Biscoff. Päivällinen: Meiko Senfgurken in Streifen, Schoko Kürbiskerne, Rote Beete, Gurke (mit Schale), Fandler Erdnussöl, Putenbrust, Essig, Kirschtomaten, Bio Hanföl, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Meersalz. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|