Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2012
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2012:
|
1364 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 52,00g | Hh: 184,85g.
Aamiainen: Сырники, Кофе с Молоком, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Молоко. Lounas: Cauliflower Bake, Семга. Päivällinen: кофе с молоком. Välipalat/Muut: шоколадный торт, Красные яблоки. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|