|
Moin moin, über die Osterfeiertage habe ich es ein bisschen "schleifen" lassen, jetzt wird wieder die Reißleine gezogen und durchgestartet
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 59,59g | Hh: 113,09g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberwurst Fein, Sesambrötchen, Kaffee, Butter, Erdbeermarmelade. Lounas: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Homann Nordsee-Krabbensalat. Päivällinen: Nadler Bismarckhering, Primana Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ompelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 54 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 6 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|