Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2012
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2012:
|
1168 kcal
|
Rasva: 39,71g | Prot: 68,25g | Hh: 132,10g.
Aamiainen: Сырники, Кофе с Молоком, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Молоко. Lounas: шоколадный торт, Сыр Пармезан Гойя 40% Аргентина, творог valio, Finn crisp. Välipalat/Muut: Горький Шоколад 75%, Зефир в Шоколаде, Яблоки. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|